rok stażu

masy mięśniowej zawsze bedzie za mało, a na rok stażu dobrze pchasz siła sama przyjdzie wraz z treningiem, jak już chcesz coś brać to zwykłe mono wystarczy , trening na mase , na siłe nie ma sensu w tym wieku ci robić

1)Nie masz 18 lat - skłamałes na wejsciu do dopingu 2)rok stażu to żade staz na SAA 3)wino to nie cudowny środek , który sam zrobi z ciebie wyrzexbiony posąg 4)25mg wino pierwsze słysze

rok stażu treningowego i już koksi - czysta głupota

Tak. Cwicze zapasy i chce zwiekszyc troche mase swojego ciala :) mam juz rok stazu na silce za soba. Teraz ciezko mi dobrac jakis odpowiedni trening na mase. Chodzi o to zeby jak najszybciej przybrac 5-7 kg masy miesniowej :)

16lat, nie cały rok stażu, waga 75kg, problemy z ułozeniem prostego planu, diety brak to po co marnowac kase na krete?? Nie wykorzystasz nawet tego, zmarnujesz pieniadze, dieta+trening, dopięte na ostatni guzik a na koncu suple dopiero. Jeśli co kolwiek kuleje z pierwszych dwóch wymienionych to suple odpadają. Wejdź w post "Propozycje planów [...]

a co już brałeś?(chociaż z góry ci mogę powiedzieć że rok stażu to za mało) Zmieniony przez - jakubeq w dniu 2012-10-13 18:06:14

Jak na rok stażu to nie masz jakiegoś szczególnego problemu. Problem z górną częścią klatki ma większość początkujących.Wydaje mi się ze nie powinienes sie tym narazie przejmować i cwiczyć klatkę planem ogolnorozwojowym. No chyba ze bardzo ci zalezy to cwicz na skosnej lawce (15%) jako pierwszym cwiczeniu, najlepiej hantlami - poczytaj gdzies na [...]

masz 17 lat, 65kg, rok stazu, nie sadze zebys mial jeszcze co rzeźbić , masz moze jakies zdj.zeby dac tu do oceny?

[...] nie dowartosciowuje tym ze po kims pojedzie moze w ten sposob da sie to komus uswiadomic ze na koks jest za wczesnie zaczynasz z koksem majac 35 w lapie? rozumie nawet slabe geny ale rok stazu 35 w lapie i to jeszcze po koksie? no sory ale nie kwalifikujesz sie zaczni od nowa dzialy na tym forum odzywianie, trening, suple nic wiecej dla ciebie

[...] split'u,micha byla trzymana porownywalnie,trening dzielony oceniany na forum pozytywnie,a jednak przy FBW efekt byl lepszy. no tyle,ze cwiczylem nim majac jakis rok stazu,moze mialo to jakis wplyw,tak czy owak nie odnosilbym sie do treningu tego typu,az tak negatywnie,jak widze,ktorys juz raz,masz w zwyczaju ,bo dla kogos moze okazac [...]

j/w jak masz ponad rok stazu i nie masz przyrostów to bierz ale z glową bo po kazdym cyklu bedzie na Ciebie gorzej dzialac

jak na rok stażu to za dużo kreatyny brałeś, za silne i za szybko, duży błąd, cel masa to powiem Ci, że bez diety się nie obejdzie, to ona jest podstawą i na niej bym się skupił, na kreatynę za wcześnie teraz bo masz za małą przerwę, min tyle ile trwał cykl, co do innych supli to tylko mogę Ci polecić jakieś uzupełnienie diety białko/gainer, [...]

to nie trening to cwiczenie , też je polecam a co do suplementacji to gainery i bialka wg braków w diecie (lepiej wypc gainera niż wogole nic nie zjesc) a co do innych to min rok stażu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-16 15:29:02

rok stazu, 39 w witce i za antka chcesz lapac? za miche i metke solo ewentualnie

rok stażu i już za SAA sie bierze}:-( Boże widzisz i nie grzmisz

Rok stazu na silowni to jest raczej za malo na splity itp itd. Nadal pozostane przy FBW jak dla ciebie powinno byc odpowiednie.Cwiczenie na planach "zaawansowanych" z takim stazem moze przyniesc wiecej strat niz korzysci.Zla technika wykonywania cwiczen= predzej czy pozniej kontuzja, czasem moze byc powazna co wykluczy calkowicie [...]

15 lat, 57kg, rok stażu i już trzeci cykl? ja bym do tego dokupił rozum

Po prostu ktoś mnie mocno prowokuje najeżdżając na moją rodzinę, wiem, że chodzą z telefonami. Po głowie ich bić nie będę. Pięść. 75kg. Rok stażu, ale na treningach anatomii niestety nie mamy.

no juz mam rok stażu a kiedyś robiłem juz fbw 5x5.

juz mam ponad rok stazu czyli w tym przypadku co by bylo lepsze?